気圧の変化による不調について

低気圧の影響で、身体のだるさや、気分の落ち込み、
頭痛などの症状が出やすい季節ですね。

気圧が下がると、頭蓋内部の圧力が変化するので、
血管が収縮し、狭まった血管内に血液を送ろうとする働きが強まるため、
神経系が刺激を受けます。

血圧も変化しますので、もともと低血圧の方は、
更に血圧が下がってしまい、不調を感じやすくなります。
身体のだるさ、気分の落ち込みなどにも影響します。

血液の循環量が減り、肩や首に凝りがあると、
頭部へ十分な血液が運ばれなくなるため、
脳がストレスを受け、血管が拡張することで、頭痛が起きることもあります。

血管が過剰に刺激を受けるような収縮や、拡張は、
ストレスの要因となります。

気圧の変化で不調がおきている時には、
静かな場所で、目を閉じ、深い呼吸を意識して、ゆっくりとした時間を
20分ぐらい過ごしていだくと、自律神経の乱れが穏やかになってくると思います。
リラックスすることにより、身体は自ずとよりよい状態へと変化していきます。


血流、血圧の調整をする働きのある、ローズマリーの精油を使用するのもおすすめです。
ティッシュやハンカチに1滴垂らして芳香したり、
キャリアオイルに希釈し、首や肩を優しくマッサージしたりするのもいいですね。



イメージとしては、、、

静かなお部屋で、照明を暗くし、ローズマリーのオイルをお部屋に香らせ、
目をとじ、ゆっくりゆっくり呼吸をとる。
どこかに痛みを感じたら、その場所に手をあててあげる。。。

不調の出ている身体を責めたりせずに、
身体に優しくより添う心を持って下さい。

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